فئة أحدث الوصفات

صوبا السلمون مع صلصة الزنجبيل الحمضية
أحدث الوصفات

صوبا السلمون مع صلصة الزنجبيل الحمضية

سوبا السلمون مع صلصة الحمضيات بالزنجبيل مع الفلفل الحار الطازج والسمسم المحمص مع الفلفل الطازج والسمسم المحمص يقدم 4 طبخ في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 630 32 الدهون 23.3 جم 33 المشبع 4.4 جم 22 السكريات 17.2 جم 19 ملح 1.14 جم 19 بروتين 61.5 جم 24.8 4.

إقرأ المزيد

أحدث الوصفات

عجة البيض المخفوق

عجة البيض المخفوق طماطم طرية وريحان طازج وجبن موزاريلا كريمة طماطم طازجة وريحان طازج وجبن موزاريلا كريمي يقدم 2 طبخ في 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 356 18 دهون 28.9 جم 41 مشبع 9 جم 45 سكر 4 جم 4 ملح 1.2 جم 20 بروتين 20.9 جم 2 جم .
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

خروف ليز بالتي

Liz & 39؛ s lamb balti مع الهيل والكركم والتمر الهندي والفلفل الحار مع الهيل والكركم والتمر الهندي والفلفل الحارالخدمات من 6 إلى 8 طبخ في ساعتين و 20 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة التتبيل ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 550 28 دهون 38.6 جم 55 مشبع 15.4 جم 77 1.5 سكريات 15 جم بروتين 33.4 جم 67 كربوهيدرات 19.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

التفاح وفطيرة التمر

فطيرة التفاح والتمر مُلصقة بالتمر وسكر موسكوفادو مُلصق بالتمر وسكر موسكوفادو يقدم 6 أطباق في 1 ساعة و 30 دقيقة بالإضافة إلى التبريد والصعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 509 25 دهون 22.8 جم 33 مشبع 13.2 جم 66 سكر 36.6 جم 41 ملح 0.28 جم 5 بروتين 7.4 جم 15 كربوهيدرات 73.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شاكين الزنجبيل

شاكين الزنجبيل و 39 ؛ لحم بقري مع ميسو و باك تشوي المقرمش مع ميسو و باك تشوي المقرمش يقدم 2 طبخ في 16 دقيقةصعوبة ليس خادعًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 373 19 دهون 19.8 جم 28 مشبع 8.4 جم 42 سكريات 9.9 جم 11 ملح 1.1 جم 18 بروتين 35.7 جم 71 كربوهيدرات 13.4 جم 5 ألياف 2.9 جم الاستهلاك المرجعي للبالغين: 300 جرام من شرائح لحم الخاصرة (مثالي 1.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

كعكة الشوكولاتة والبرتقال

شوكولاتة برتقال شورتبريد مرشوشة بالشوكولاتة المذابة تقدم 12 طبخًا في 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 188 9 دهون 11.6 جم 17 مشبعة 7.3 جم 37 سكر 7.3 جم 8 ملح 0 جم 0 بروتين 1.9 جم 4 كربوهيدرات 20 جم 8 ألياف 0.6 جم - لشخص بالغ و 39 عامًا المكونات المرجعية للمكونات 150 جرام زبدة غير مملحة ، في درجة حرارة الغرفة 200 جرام دقيق عادي 50 جرام سكر ناعم ذهبي ، بالإضافة إلى رش إضافي 1 برتقال 50 جرام شوكولاتة داكنة عالية الجودة ، (70) وصفة من 5 مكونات - طعام سريع وسهل من طريقة Jamie Oliver سخني الفرن مسبقًا إلى 190 درجة مئوية / 375 درجة فهرنهايت / غاز 5.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

تشيز كيك بانوفي مجمد

تشيز كيك الموز المجمد مغطى بقشور الشوكولاتة مغطى بقطع الشوكولاتة يقدم 10 طبخ في 18 دقيقة (18 دقيقة الإعدادية ، التجميد طوال الليل) صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 482 24 الدهون 22 جم 31 المشبعة 8.1 جم 41 سكر 48.7 جم 54 ملح 0.8 جم 13 بروتين 9.6 جم 19 كربوهيدرات 63.5 جم 24 الألياف 3.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

كوسة ليموني لينجويني

ليمون كوسة لينجويني مع النعناع الطازج والبارميزان مع النعناع الطازج والبارميزان يقدم 2 طبخ في 15 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 430 22 الدهون 14.5 جم 21 المشبعة 4.4 جم 22 السكريات 6.3 جم 7 ملح 0.8 جم 13 بروتين 18.4 جم 37 كربوهيدرات 60 جم ​​23 ألياف 2.2 جم - للكبار 39 ؛ s المدخول المرجعي المكونات 150 جرامًا مجففة linguine2 كوسة مختلطة الألوان b مجموعة من النعناع الطازج (15 جرام) 30 جرام جبن بارميزان 1 ليمونة وصفة من 5 مكونات - طعام سريع وسهل بواسطة Jamie Oliver الطريقة اطبخ المعكرونة في قدر من الماء المغلي المملح وفقًا لتعليمات العبوة ، استنزاف ، مع الاحتفاظ بقدح من ماء الطهي.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

أطباق الإفطار اللزجة بالقرفة والتين والزبادي

أطباق الإفطار اللزجة بالقرفة والتين واللبن والفواكه المحمصة الدافئة واللبن الكريمي والفستق والفواكه المحمصة الدافئة واللبن الكريمي والفستق يقدم 4 طبخ في 20 دقيقة صعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 356 18 الدهون 16.6 جم 24 المشبعة 9.4 جم 9 سكريات 38.7 جم 43 ملح
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

فطيرة وعاء الدجاج

فطيرة وعاء الدجاج ، فطيرة الفطر الذهبي والخلطة العشبية ، مزيج الفطر الذهبي والأعشاب ، يقدم 4 طبخ في 30 دقيقة ، صعوبة ليس صعبًا للغاية ، التغذية لكل وجبة ، السعرات الحرارية 683 34 الدهون 40.7 جم 58 المشبعة 19.8 جم 99 سكريات 7.2 جم 8 ملح 1.2 جم 20 بروتين 36.7 جم 73 كربوهيدرات 42 جم 16 ألياف 4.3 جم -Of المدخول المرجعي للبالغين المكوّنات 2 بصل 600 جرام أفخاذ دجاج خالية من الجلد منزوع العظام 350 جرام مشروم مختلط 1 حزمة من الزعتر الطازج (30 جم) 375 جم من عجينة الزبدة الكاملة ، وصفة (باردة) مقتبسة من 5 مكونات - سريعة & طعام سهل عن طريق طريقة Jamie Oliver قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 220 درجة مئوية / 425 درجة فهرنهايت / غاز 7.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

اصابع السمك ورقائق البطاطس وصلصة التارتار

أصابع السمك ، ورقائق البطاطس وصلصة التارتار السهلة ، مفضل عائلي بسيط ، مفضل عائلي بسيط ، يخدم 4 صعوبة ، ليس صعبًا للغاية ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 750 38 دهون 37 جم 53 مشبع 6 جم 30 سكر 10 جم 11 بروتين 29 جم 58 كربوهيدرات 8 جم 3 كمية مرجعية للبالغين 2 زيت زيتون 200 جم بيض كبير الحجم 1 ملعقة كبيرة حليب 150 جرام فتات خبز 400 جرام شرائح سمك بيضاء صلبة ، مثل بولوك ، قشر ، من مصادر مستدامة TARTARE SAUCE عدد قليل من أغصان البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة 1 حفنة من نبات الكبر للأطفال 1 حفنة من الخيار 150 جرام مايونيز مجاني 1 ليمون وصفة من مجلة جيميبي جورجي الطريقة السقراطية: سخني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

سبانيكوبيتا

سبانيكوبيتا سبانخ وخضروات برية فطيرة فيلو مع جبنة فيتا وبذور السمسم سبانخ وخضر برية فطيرة فيلو مع فيتا وبذور السمسم يقدم 8 طبخ في ساعتين بالإضافة إلى التبريد صعوبة غير صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 367 18 دهون 21.6 جم مشبع 7.2 جم 36 سكر 2.4 جم 3 ملح 15 جم 25 بروتين 30 كربوهيدرات 30.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

طبق دجاج و طرخون

فطيرة الدجاج والطرخون بالجزر الصغير والكريم الطازج مع الجزر الصغير والكريم الطازج يقدم 6 طبخ في 50 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 594 30 دهون 39.3 جم 56 مشبع 12.4 جم 62 سكر 5.6 جم 6 ملح 1.32 جم 22 بروتين 27.5 جم 55 كربوهيدرات 35.1 جم ز- من المدخول المرجعي للبالغين المكونات زيت بذور العنب 1 بصلة 1 فص ثوم 1 ملعقة صغيرة بذور كمون 1 ورقة غار 1 برتقال 6 أفخاذ دجاج خالية من الجلد منزوع العظم 150 جرام جزر صغير شانتينيه 1 ملعقة كبيرة طحين عادي 300 مل مرقة دجاج عضوي 3 ملاعق كبيرة قشدة نصف دسم 1 حفنة من الطرخون الطازج ، (30 جم) بيضة كبيرة خالية من المدى 350 غ من المعجنات قصيرة الزبدة بالكامل 250 غرام من الفاصوليا 250 غرام من البازلاء وصفة من مجلة جيمي بطريقة Clare Knivett سخني الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

رافيولي الريكوتا وجبن البارميزان

رافيولي ريكوتا وجبن بارميزان مع سلطة بروسكيوتو مع سلطة بروسكيوتو يقدم 6 طبخ في 1 ساعة و 30 دقيقة بالإضافة إلى الراحة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 355 18 الدهون 27.8 جم 40 المشبعة 14.5 جم 73 سكر 1 جم 1 ملح 1.34 جم 22 بروتين 18.8 جم 3 أونصات و كربوهيدرات الاستهلاك المرجعي للبالغين المكونات x عجينة المعكرونة الملكية 70 جرام جبنة البارميزان بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم 100 جرام من جبنة الريكوتا 6 بيض متوسط ​​المدى 100 جرام زبدة غير مملحة 1 ليمون 100 جرام زيت زيتون بكر فريزيكسترا 6 شرائح ذات رفاهية أعلى وصفة من مجلة جيمي بواسطة Royal Jamie Oliver ، وتركه يرتاح لمدة 30 دقيقة أثناء عمل الحشو.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

وعاء بوكيه أرز جوز الهند الغش

وعاء بوكيه أرز جوز الهند الغش مع التونة والفاكهة والحمضيات يقدم 4 أطباخ في 35 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 504 25 دهون 21.6 جم 31 مشبع 9.3 جم 47 سكر 9.2 جم 10 ملح 1.74 جم 29 بروتين 28 جم 56 كربوهيدرات 51.9 جم 20 ألياف 1.8 جم - من المدخول المرجعي للبالغين - مكونات - خيار - 3 ملاعق كبيرة خل أرز ياباني - 5 ملاعق كبيرة نبيذ أرز ميرين - حفنة من الكزبرة الطازجة - 1 فاكهة حمضيات ، مثل الليمون ، والجريب فروت ، والليمون - ملعقتان كبيرتان - تماري أو صلصة الصويا الداكنة - 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم 2 × 250 جم عبوة من الياسمين أو الأرز طويل الحبة في الميكروويف 1 × 160 مل من كريمة جوز الهند 2 ورقتان من نوري 2 × 160 جم ​​من التونة في مياه الينابيع ، من مصادر مستدامة 1 أفوكادو ناضج 2 بصل أخضر 2 ملاعق كبيرة سمسم محمص وصفة من مجلة جيمي طريقة مايلز ويليامسن بالوعة وإرم مع قليل من ملح البحر.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

بيض ماسالا حريري

بيض ماسالا حريري مع الفلفل الطازج والشباتي الدافئ مع الفلفل الحار الطازج والشباتي الدافئ يقدم 4 طبخ في 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 269 13 الدهون 13.6 جم 19 المشبعة 3.9 جم 20 سكريات 3.7 جم 4 ملح 1.2 جم 20 بروتين 15.3 جم 31 كربوهيدرات 22.3 جم 9 ألياف 2.8 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 1 بصل أحمر صغير 1 فلفل أحمر أو أخضر طازج 1 فص ثوم حفنة من الكزبرة الطازجة 2 طماطم كبيرة ناضجة 4 زيت حبة البركة الكاملة ملعقة صغيرة بذور الكمون 1 ملعقة صغيرة جارام ماسالا½ ملعقة صغيرة كركم مطحون 6 325 بيضة حرّة إلى الفرن الطريقة طريقة / غاز 3.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

الشمندر والليمون الحمص

الشمندر والليمون الحمص مع بذور الخشخاش والعسل المقرمش مع بذور الخشخاش والعسل المقرمش يقدم من 4 إلى 6 طبخ في 25 دقيقة بالإضافة إلى التبريدصعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 426 21 دهون 21.4 جم 31 دهون 3.2 جم 16 سكريات 9.1 جم 10 ملح 0.65 جم 11 بروتين 10.5 جم 21 كربوهيدرات 20 الألياف 9.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

كعكة كاربونارا

كعكة كاربونارا ، إسباجيتي ، لحم خنزير مدخن ولوتسا جبنة جميلة ، إسباجيتي ، لحم خنزير مدخن ولوتسا جبن جميل يقدم 6 طبخ في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 545 27 دهون 19.1 جم 27 مشبع 10.3 جم 52 سكر 2.8 جم 3 ملح 1.4 جم 23 بروتين 22.2 جم 44 كربوهيدرات 38.4 جم 15 ألياف 1.9 جرام - من المدخول المرجعي للبالغين - المقادير 300 جرام من زيت السباغيتي المجفف 100 جرام من الجبن الصلب ، مثل البارميزان ، الشيدر ، Gruyère 3 بيضات كبيرة مجانية النطاق 250 مل قشدة مزدوجة 250 جرام مطبوخ مدخن عالي الجودة من لحم الخنزير 3 أغصان من إكليل الجبل الطازج مقتبس من Jamie Oliver & 39؛ كتاب طبخ عيد الميلاد s بواسطة طريقة Jamie Oliver سخن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شيبس البحر المتوسط

شيبس البحر الأبيض المتوسط ​​39 ؛ شرائح الدجاج 39 ؛ شرائح الليمون المحمصة ، الزعتر الطازج والزيتون ، شرائح الليمون المحمصة ، الزعتر الطازج والزيتونالخدمات 4 طبخ في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 479 24 دهون 25.3 جم 36 مشبع 6.2 جم 31 سكر 2.6 جم 3 ملح 1.27 جم 21 بروتين 27.7 جم 55 كربوهيدرات 34.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

صوبا السلمون مع صلصة الزنجبيل الحمضية

سوبا السلمون مع صلصة الحمضيات بالزنجبيل مع الفلفل الحار الطازج والسمسم المحمص مع الفلفل الطازج والسمسم المحمص يقدم 4 طبخ في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 630 32 الدهون 23.3 جم 33 المشبع 4.4 جم 22 السكريات 17.2 جم 19 ملح 1.14 جم 19 بروتين 61.5 جم 24.8 4.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

الفطر والبابارديل بولونيز العدس

عيش الغراب والعدس بابارديل بولونيز مغطى بالريحان والبارميزان مغطى بالريحان والبارميزان يقدم 4 طبخ في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 383 19 دهون 2.4 جم 3 مشبع 0.5 جم 3 سكريات 10.9 جم 12 ملح 0.07 جم 1 بروتين 14.8 جم 31 كربوهيدرات 80 ز - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 جزرة 1 بصل 2 فص ثوم 1 قطعة من زيت الكرفس 2 أوراق غار طازجة b حفنة من الزعتر الطازج 4 فطر بورتوبيلو كبير 100 جرام عدس بوي المجفف 2 ملاعق كبيرة مهروس طماطم 400 مل مرقة خضروات عضوية 1 × 400 جرام علبة طماطم مجففة 350 جم pappadelle½ حفنة من الريحان الطازج وجبن البارميزان وصفة من مجلة جيمي طريقة أبي فوسيتقشر الجزر والبصل والثوم وتقليم الكرفس وقطعه تقريبًا.
إقرأ المزيد