
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
شاكين الزنجبيل
مع ميسو و باك تشوي كرانشي
مع ميسو و باك تشوي كرانشي
يخدم 2
تطبخ في 16 دقيقة
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 373 19٪
الدهون 19.8 جم 28٪
المشبعة 8.4 جم 42٪
السكريات 9.9 جم 11٪
ملح 1.1 جم 18٪
بروتين 35.7 جم 71٪
الكربوهيدرات 13.4 جم 5٪
ألياف 2.9 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 300 جرام ستيك لحم الخاصرة (سمك مثالي 1.5 سم)
- قطعة زنجبيل 4 سم
- 1 ملعقة كبيرة معجون ميسو
- 2 ملاعق صغيرة عسل سائل
- 2 باك تشوي باك تشوي (250 جم)
وصفة مقتبسة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- اسحب الدهون من لحم الخاصرة ، وقطع الدهون إلى شرائح رفيعة وضعها في مقلاة باردة غير لاصقة.
- ضعي درجة حرارة متوسطة إلى عالية حتى تنضج بينما تقشر الزنجبيل وتضربه ، ثم أضفه لينضج أيضًا.
- قطع العصير ، ثم قطع اللحم إلى مكعبات 3 سم وخلطها بالميسو حتى تتغطى جيدًا.
- أخرجي الدهن المقرمش والزنجبيل واتركيه جانبًا ، ثم أضيفي قطع الستيك إلى المقلاة.
- يُطهى لمدة 4 دقائق ، مع التقليب بانتظام ، ثم يُسكب في العسل وملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر. اتركيه لمدة دقيقة أخرى حتى يصبح لامع ولزج
- في هذه الأثناء ، قطّعي الباك تشوي إلى النصف ، واطهيه في قدر من الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة فقط حتى يحتفظوا بقليل من القرمشة ، ثم صفيهم جيدًا وصفيهم.
- يُسكب فوق شريحة اللحم والعصائر اللزجة من المقلاة ، ويُنهي بالقطع المقرمشة المحفوظة.