أحدث الوصفات

باستا التونة الصقلية

باستا التونة الصقلية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

باستا التونة الصقلية

مع طماطم كرزية حلوة ونبات الكبر المقرمش

مع طماطم كرزية حلوة ونبات الكبر المقرمش

يخدم 4

تطبخ في 14 دقيقة

صعوبة: ليست صعبة للغاية

التغذية لكل وجبة
  • سعرات حراريه 411 21٪

  • الدهون 9.6 جم 14٪

  • المشبعة 1.3 جم 7٪

  • السكريات 6.2 جم 7٪

  • ملح 1.1 جم 18٪

  • بروتين 24.3 جم 49٪

  • كربوهيدرات 60.7 جم 23٪

  • ألياف 3.4 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 300 جرام قشور مكرونة مجففة
  • 4 ملاعق صغيرة من نبات الكبر
  • 500 جرام طماطم كرزية ناضجة مختلطة الألوان
  • 1 ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف ، يفضل النوع المزهر
  • 1 × 220 جرام تونة بزيت الزيتون من مصادر مستدامة

وصفة من

5 مكونات - طعام سريع وسهل

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. تُطهى المعكرونة في قدر من الماء المغلي المملح حسب التعليمات على العبوة.
  2. في هذه الأثناء ، ضعي مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يُضاف الكبر ويُقلى حتى يصبح مقرمشًا للغاية ، ثم يُسكب ويُترك جانبًا ، تاركًا الزيت العطري خلفه.
  3. تُقطّع الطماطم إلى نصفين وتُضاف ، ثم يُرش معظم الزعتر.
  4. يُصفّى التونة ويُقشر ويُضاف 2 مغرفة من ماء طهي المعكرونة ويُترك على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة.
  5. صفي المعكرونة واحتفظي بقدح من ماء الطهي ، ثم ضعي المعكرونة في مقلاة التونة ، وافركيها برشة من ماء الطهي المحجوز ، إذا لزم الأمر.
  6. تذوق ، وتبلي إلى الكمال مع ملح البحر والفلفل الأسود ، ثم طبق. رشي فوق الكبر المقرمش والزعتر المتبقي من على ارتفاع ، ورشي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، وغطيه.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير مكرونة بالتونة. أميرة شنب (شهر فبراير 2023).