
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
سموكي كوريزو سالمون
مع طماطم كرزية حلوة و ريحان
مع طماطم كرزية حلوة و ريحان
يخدم 2
تطبخ في 11 دقيقة
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 363 18٪
الدهون 22.8 جم 33٪
المشبعة 4.8 جم 24٪
السكريات 4.9 جم 5٪
ملح 1.2 جم 20٪
بروتين 34.3 جم 69٪
5.1 جرام كربوهيدرات 2٪
ألياف 1.5 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 2 × 150 غ فيليه سلمون ، مقشر ، منزوع العظم ، من مصادر مستدامة
- 300 جرام من الطماطم الكرزية المختلطة الناضجة
- 4 أغصان ريحان طازج
- 8 حبات زيتون أسود (ستون إن)
- 30 جرام كوريزو رفاهية أعلى
وصفة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- ضعي جانب لحم السلمون لأسفل في مقلاة كبيرة باردة غير لاصقة وضعيه على نار متوسطة-عالية.
- عندما تصل درجة حرارة المقلاة ويبدأ السلمون في إصدار أزيز (حوالي 3 دقائق) ، اقلبه واطهيه على جانب الجلد لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح هشًا جدًا وينضج تمامًا (حسب سمكه).
- في هذه الأثناء ، قطّعي الطماطم الكرزية إلى نصفين ، وقطعي معظم أوراق الريحان ، ثم قلبيها كلها بملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر ورشة ملح البحر والفلفل الأسود.
- اهرسي الزيتون وتخلصي من الحجارة ثم افرمي اللب جيدًا. تخلط مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز مع القليل من الماء.
- قطعي الكوريزو إلى شرائح رفيعة وأضيفيها إلى المقلاة لمدة دقيقتين أخيرتين ، ثم أضيفي الطماطم المسلوقة لمدة 30 ثانية.
- قسّمه بين الأطباق ، مع وضع السلمون في الأعلى. يُسكب فوق الزيتون المتبل ويقطف المتبقي من الريحان.