
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
شوربة روبيان متبل
أرز بسمتي ، حليب جوز الهند كريمي و بهارات لطيفة
أرز بسمتي ، حليب جوز الهند كريمي و بهارات لطيفة
يخدم 4
تطبخ في 20 دقيقة
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 321 16٪
الدهون 13.1 جم 19٪
المشبعة 6 جم 30٪
السكريات 3.9 جم 4٪
ملح 1.2 جم 20٪
بروتين 16.1 جم 32٪
الكربوهيدرات 36.2 جم 14٪
الألياف 2 جم -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 250 جرام روبيان صغير مقشر ومجمد من مصادر مستدامة
- 150 جرام أرز بسمتي
- 8 بصل أخضر
- 2 ملاعق طعام ممتلئة من معجون كورما كاري
- 1 × 400 مل من حليب جوز الهند الخفيف
وصفة مقتبسة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- ضع القريدس في وعاء به ماء بارد حتى يبدأ في إذابة الثلج.
- في هذه الأثناء ، يُقلى الأرز ويُحمص لمدة 3 دقائق في قدر كبير ضحل على نار عالية ، مع التحريك بانتظام ، بينما تقطع البصل الأخضر وتقطيعه جيدًا.
- أضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والبصل الأخضر ومعجون الكورما إلى المقلاة. قلبي لمدة دقيقتين ، ثم اسكبي حليب جوز الهند و 2½ عبوة من الماء. يغلي لمدة 12 دقيقة مع تحريك كل شيء من حين لآخر.
- قبل 6 دقائق من الانطلاق ، صفي القريدس وقطعيه جيدًا وقلبي مع الحساء.
- عندما ينضج الأرز بالكامل ويكون الحساء هو القوام المطلوب ، والمذاق ، وتتبل إلى الكمال المطلق مع ملح البحر والفلفل الأسود ، ويوضع في الطبق.