
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
بودنغ أرز المانجو
يانسون نجمي وعسل سائل
يانسون نجمي وعسل سائل
يخدم 4
تطبخ في 28 دقيقة
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 276 14٪
3 جرام دهون 4٪
المشبعة 2.2 جم 11٪
السكريات 29.4 جم 33٪
ملح 0.2 جم 3٪
بروتين 3.5 جم 7٪
الكربوهيدرات 63.2 جم 24٪
ألياف 0.6 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 150 جرام أرز مهلبية
- يانسون 4 نجوم
- 250 جرام قطع مانجو مجمدة
- 4 ملاعق كبيرة عسل سائل
- 4 ملاعق كبيرة زبادي جوز الهند على الطريقة اليونانية
وصفة من
5 مكونات - طعام سريع وسهل
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- ضع الأرز واليانسون والمانجو المجمدة و 3 ملاعق كبيرة من العسل ورشة صغيرة من ملح البحر في مقلاة على نار متوسطة.
- غطيها بـ 700 مل من الماء واتركيها على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة ، أو حتى تصبح كثيفة وكريمة ، مع التحريك من حين لآخر.
- قلّب الزبادي حتى يصبح قشديًا ولطيفًا ، ثم قسّمه بين الأطباق.
- اسكبي العسل المتبقي واستمتع به. سهل للغاية!